বুদ্ধি বা স্মৃতি শক্তি বাড়াতে ৭ টি খাবার খান ।

আজকাল দেখা যায় অল্প বয়সে আমাদের  স্মৃতি শক্তি কমে যায়। গতকাল কি খেয়েছি টা আজ  মনে করতে পারিনা । গতকাল কিভাবে কাটিয়েছি টা মনে করতে পারিনা । তাহলে আজ থেকেই শুরু করুন আই ৭ খাবার।

১।গ্রীন টি । মস্তিকের প্রায় ৭০% পানি থাকে । তাই যখনই  ক্লান্তি অনুভব করবেন ১ কাপ গ্রিনটি খেয়ে নিবেন শরীর চাঙা হয়ে যাবে।

২। বাদাম। স্মৃতি শক্তি বাড়াতে মুঠো ভরে বাদাম খান। প্রতিদিন বিকেলের নাস্তার সাথে রাখতে পারেন বাদাম।।

৩। ডিম। ডিম একটি সম্পূরক খাদ্য । সপ্তাহে অন্তত ৬ টী ডিম খান।।

৪। দুধ। দুধ একটি আদর্শ খাবার। প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ আপনার সারাদিনের ক্লান্তি দূর করবে।

৫।ডা্রক চকলেট। অ্যামেরিকার বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে দেখেন যে যারা ডার্ক চকলেট খায় তাঁরা মনে রাখতে পারে বেশি।

৬। কালো জাম ।

৭।খেজুর। আপনার সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে প্রতিদিন ৩-৪ টী খেজুর খান।